Strona główna

O szkole

Dla Rodzica

Dla Ucznia

Dla Nauczyciela

Nabór 2020/2021

RODO

.

Nauka zdalna

EPUAP

Wydarzenia

Skontaktuj się z nami

Publiczna Szkoła Podstawowa

z Oddziałami Integracyjnymi nr 7

im. Mikołaja Kopernika 

ul. Okulickiego 14
37-450 Stalowa Wola


+48 15 842 04 88

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


NIP: 8651427241
REGON: 000837465 
KRS: 0000145905

Nr konta

80 1020 4913 0000 9802 0117 6981
 

Plan lekcji

E-dziennik

Logowanie Office

Logowanie do Chmury Microsoft Office (365):

http://portal.office.com

Mam problem z MS Teams (zobacz pomoc)

Zdjęcia

photo gallery

Otwórz menu

Rok 2020 ze względu na trwanie pandemii na świecie podkreślił wartość zdrowia. W artykule chciałabym, przedstawić elementy, które składają się na profilaktykę w tym temacie. 

Zdrowie – stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności (zob. dobrostan subiektywny). W ostatnich latach definicja ta została uzupełniona o sprawność do „prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego” a także wymiar duchowy.

 

Na zdrowie składa się:

1) ciało

Jak dbać  o ciało :

- aktywność fizyczna,

- sen od 7- do 10 godzin,

- zdrowe odżywianie,

- prawidłowe nawyki,

- badania profilaktyczne,

- unikanie używek,

- właściwa pielęgnacja kosmetykami.

 

2) umysł

Jak dbać umysł:

- ćwicz umysł poprzez branie udziału w różnych aktywnościach,

- otaczaj się wartościowymi treściami ( unikaj materiałów z dużą ilością przemocy),

- dobrze dobieraj sobie znajomych i przyjaciół.

 

3) emocje

Jak dbać o dobry nastrój:

- trenuj optymizm,

- przywołuj dobre wspomnienia,

- dobre myśli,

- znajdź swój własny sposób na radzenie sobie ze złymi emocjami np. słuchanie muzyki, sport, rozmowa z przyjacielem.

 

4) zdrowe nawyki

Jak kształtować zdrowe nawyki:

- dbanie o kondycję fizyczną,

- zdrowe odżywanie,

- unikanie używek.

 

5)  aktywność fizyczna

Jak dbać o aktywność fizyczną:

-  uprawiać  sport dobrany do potrzeb i możliwości. 

 

6)   relacje z innymi ludźmi

Jak dbać o relacje z innymi ludźmi:

- dobra komunikacja,

- dbanie o relacje,

- umiejętność szanowania swoich i cudzych granic,

- rozumienie swoich i cudzych potrzeb,

- empatia.

 

7) świadome odżywianie

Jak się  świadomie odżywiać:

- stosowanie zasad piramidy żywieniowej.  

Na pojęcie zdrowia należy spojrzeć całościowo, bo każda z wyżej wymienionych sfer jest ważna i wpływa na siebie. Zwłaszcza w czasie pandemii, watro przyjrzeć się czy odpowiednio dbamy o nasz stan zdrowia i nie zaniedbujemy któregoś z wyżej wymienionego elementu. 

 

Artykuł na stronę przygotowała Marta Maczurad – psycholog szkolny 

Co nowego w szkole?