Strona główna

O szkole

Dla Rodzica

Dla Ucznia

Dla Nauczyciela

Nabór 2021/2022

RODO

.

Nauka zdalna

EPUAP

Szkoła Promująca Zdrowie

Strona główna

Skontaktuj się z nami

Publiczna Szkoła Podstawowa

z Oddziałami Integracyjnymi nr 7

im. Mikołaja Kopernika 

ul. Okulickiego 14
37-450 Stalowa Wola


+48 15 842 04 88

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


NIP: 8651427241
REGON: 000837465 
KRS: 0000145905

Nr konta

80 1020 4913 0000 9802 0117 6981
 

Plan lekcji

E-dziennik

Logowanie Office

Logowanie do Chmury Microsoft Office (365):

http://portal.office.com

Mam problem z MS Teams (zobacz pomoc)

Zdjęcia

photo gallery

Otwórz menu

Obecny rok spowodowany życiem w pandemii Covid-19 zmusza każdego z nas do częstszego korzystania z najnowszych technologii informatycznych, tzn. komputera, laptopa, tableta,  czy też smartfonu. Podczas korzystania z tych technologii, każdy z nas powinien pamiętać o postępowaniu zgodnie z zasadami bezpiecznego korzystania ze sprzętu i oprogramowania. Należy również zadbać o jak najlepsze stanowisko i komfort pracy. 

 

Pragnąc, aby nauka przy komputerze była pożyteczna, skuteczna, przyjemna, a także jednocześnie nie obciążała nadmiernie twojego organizmu zadbaj o odpowiednie warunki:

  • przystępując do pracy zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które mogą cię dekoncentrować (zabawki, niepotrzebne rzeczy), nie stawiaj też na nim jedzenia i picia;
  • zanim zaczniesz pracę przy komputerze umyj ręce, przetrzyj klawiaturę i myszkę, są one siedliskiem wielu mikroorganizmów;
  • postaraj się o dostęp świeżego powietrza, poproś dorosłego aby uchylił okno - twój mózg potrzebuje tlenu;
  • krzesło i biurko powinny być dopasowane do twojego wzrostu;
  • klawiatura i ekran monitora ustaw w odpowiedniej odległości, dostosowanej do wzrostu oraz wzroku użytkownika;
  • zadbaj o właściwe oświetlenie, ekran nie powinien odbijać światła, zadbaj, aby jego źródło nie znajdowało się za twoimi plecami;
  • zadbaj o przerwy w pracy z komputerem, które umożliwią odpoczynek twoim mięśniom szyi, barku, nadgarstków i dłoni.
  • co jakiś czas zrób sobie przerwę od komputera;
  • dbaj o swoje oczy – od czasu do czasu spoglądaj w inne niż monitor miejsca – dalsze i bliższe, często mrugaj – w ten sposób zapobiegasz przesuszaniu rogówki oka;
  • urządzenie mobilne (smartfon, tablet) trzymaj na wysokości oczu, nie pochylaj karku;
  • nie spędzaj przy komputerze zbyt wiele czasu - zapoznaj się z materiałem lekcji a następnie pracuj już bez korzystania z komputera,
  • jeśli przy komputerze coś ci się nie uda - nie przejmuj się, uśmiechnij się, odpocznij, wróć za chwilę - na pewno sobie poradzisz!

Żeby skutecznie pracować przy komputerze, musisz zadbać o częste przerwy w pracy. Nieprzerwana praca przy monitorze powinna trwać nie dłużej niż 30 do 45 minut.

Przerwę w pracy wykorzystaj na zajęcia ruchowe oraz odpoczynek dla oczu. W tym celu zrób krótką gimnastykę (np. kilka przysiadów), weź głęboki oddech oraz spójrz przez okno. Znajdź w oddali zielony obiekt i popatrz na niego przez chwilę.

Zapamiętaj!

Podczas pracy przy komputerze zachowaj w pamięci poniższe zasady:

  • plecy powinny być wyprostowane i przylegać do oparcia krzesła;
  • przedramiona ugięte pod kątem zbliżonym do kąta prostego, powinny opierać się o brzeg biurka;
  • dłonie powinny być prawidłowo ułożone na klawiaturze;
  • wzrok użytkownika komputera powinien być skierowany na wprost, a odległość twarzy od monitora to od 40 do 80 cm (w zależności od wielkości monitora);
  • monitor powinien być odchylony nieznacznie do tyłu.

Ważne!

Praca przy komputerze w niewłaściwych warunkach może być przyczyną następujących dolegliwości i chorób:

  • zbyt długie patrzenie na monitor może powodować pogorszenie wzroku;
  • niewłaściwa postawa, podczas siedzenia przy komputerze, może przyczynić się do zmęczenia mięśni, bólu kręgosłupa, szyi, barku i dłoni;
  • długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną choroby długotrwale obciążonych stawów;
  • długotrwałe i częste korzystanie z komputera może doprowadzić do uzależnienia i wpłynąć negatywnie na samopoczucie, wywołując ciągłe zmęczenie, zmianę nastrojów i zły humor, oraz brak kontaktów z rówieśnikami w świecie rzeczywistym.

 

Artykuł na stronę opracowała Alicja Janiec - pedagog szkolny

 

 


Źródła/ Warto przeczytać:

 

Consido - 5 zasad

Mamo Pracuj

Polskie Radio

Rehabilitacja Swoszowice.pl

Co nowego w szkole?