Świetlica zdalnie 2021
Grunt to zdrowie!
- Lewandowska „ Na zdrowie”
Doktor rybka niech nam powie
Jak należy dbać o zdrowie!
Kto chce prosty być jak trzcina,
Gimnastyką dzień zaczyna!
Całe ciało myje co dzień
Pod prysznicem, w czystej wodzie.
Wie, że zęby białe czyste
Lubią szczotkę i dentystę!
Pije mleko, wie, że zdrowo
Chrupać marchew na surowo.
Kiedy kicha czysta chustka
Dobrze mu zasłania usta.
Chcesz, to zobacz, jak jeść jabłka
Na obrazku bez zarazków.
Rób tak samo, bo chcesz chyba
Tak zdrowy być jak ryba.
Zdrowie jest zagadnieniem bardzo obszernym. Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia – to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu.
Co należy robić żeby być zdrowym? Dlaczego dobrze być zdrowym? Co sprzyja zdrowiu? Zastanów się i odpowiedz na podane pytania.
Posłuchaj, zaśpiewaj i zatańcz!
https://www.youtube.com/watch?v=HjRiJUHnCuw
Rozwiąż zagadki:
Ten biały napój daje zdrowie.
Nie możesz zgadnąć? Kotek Ci powie.
Każdy z was odgadnie łatwo tę zagadkę,
ma bielutki korzeń i zieloną natkę.
Czytaj wprost i czytaj wstecz – będzie to ta sama rzecz –
roślina strączkowa, pożywna i zdrowa.
Nie pomylisz go z ogórkiem,
bo ma znacznie cieńszą skórkę,
a w dodatku z każdej strony
jest okrągły i czerwony.
Ja jestem Twój przyjaciel,
Ja ci wypocząć daję.
Przychodzę wraz ze zmierzchem,
Znikam gdy słońce wstaje.
My wzmacniamy Twoje siły,
Zdrowie ochraniamy.
My w owocach i jarzynach
Najchętniej mieszkamy.
Z kranu srebrną strugą
Biegła długo, długo.
Napełniła pół wanny,
Będzie kąpiel dla Anny.
Przyjemnie pachnie,
Ładnie się pieni,
Brudne ręce
W czyste zamieni.
Dokończ rymowankę:
Wszyscy mamy słodkie minki, bo zjadamy...........................
Masz gorączkę? Na co czekasz? Pora by Cię zbadał.................
Witaminki, witaminki dla chłopczyka i .................................
Jedz owoce i jarzyny w nich mieszkają ...............................
Przez cały rok pij marchewkowy .......................................
Myję zęby, bo wiem właśnie o tym, kto ich nie myje ten ma.......
Mydło wszystko umyje, nawet uszy i..................................
My lubimy czyści być, więc się trzeba często........................
Skakać, biegać, tańczyć wkoło razem będzie nam ...................
Cały dzień cukierki ssałam, a o paście ................................
Dobra rada
Rozum podpowiada, jesteś tym, co zjadasz – a więc mądre dzieci niech nie jedzą „śmieci”!
https://www.youtube.com/watch?v=1bmJ4Zlj_B4
Zapamiętaj!
Jedz regularnie 5 posiłków, pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.
Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości, najlepiej w formie surowej lub minimalnie przetworzonej.
Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste, do których zaliczamy m.in. mąkę i pieczywo razowe, kasze, ryż brązowy, płatki zbożowe.
Pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie.
Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych.
Zrezygnuj ze słodkich napojów.
Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast-food.
Bądź codziennie aktywny fizycznie.
Wysypiaj się, aby twój mózg mógł wypocząć.
Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.
Nauczyciele świetlicy